>>>>>هل تعلم؟<<<<<

>>>>>هل تعلم؟<<<<<


أن تناول كمية من الألياف مابين 25إلى 35جراما يوميا يخفف من خطر الإصابة بأمراض السرطان ،وأمراض القلب ،والسمنة ،وداء السكري،والإسهال؟

وإن جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الإنسان اليومية من فيتامين _أ ، وأن هناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من

هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام(نوع من أنواع البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب.


بالتوفيق